Kategoria Zdrowie

 Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Aby dokładnie określić swoje zapotrzebowanie kaloryczne, warto zrozumieć kilka kluczowych pojęć: Podstawowa Przemiana Materii (BMR) oraz Całkowita Przemiana Materii (CPM). BMR to ilość kalorii niezbędna do utrzymania podstawowych funkcji organizmu w stanie spoczynku. Oblicza się…

 Jak Obliczyć BMI? Aby obliczyć BMI, skorzystaj z następującego wzoru: BMI = masa ciała w kilogramach podzielona przez kwadrat wzrostu w metrach. To proste narzędzie pozwala sprawdzić, czy Twoja waga jest odpowiednia, czy też może wskazywać na niedowagę, nadwagę…